제1장 운동과 건강
제2장 운동생리학적 기초
제3장 운동처방과 운동검사
제4장 운동과 에너지 대사
제5장 운동과 다량 영양소
제6장 운동과 비타민
제7장 운동과 무기질
제8장 수분과 전해질
제9장 운동수행능력 향상제
제10장 체중 조절
제11장 운동과 심혈관계 질환
제12장 운동과 당뇨병 및 대사증후군
제13장 운동과 근골격계 질환

* 각 장별 출제예상문제 제공 + 해설포함 *

제1장 운동과 건강

문제 1. 세계보건기구가 1999년에 발표한 헌장 서문에서 정의한 건강의 개념으로 가장 적절한 것은?
①신체적 질병이 없는 상태
②신체적, 정신적, 영적, 사회적으로 완전히 만족스러운 동적 상태
③의료 기술의 발전으로 인한 질병 치료 가능성
④개인의 운동 능력 수준

정답: ②
해설: 세계보건기구의 건강 정의는 건강을 단순히 질병이나 허약한 상태가 아니라 신체적, 정신적, 영적, 사회적으로 완전히 만족스러운 동적 상태로 보고 있다. 이는 건강을 총체적으로 이해하는 현대적 관점을 반영하고 있으며, 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강, 사회적 관계, 영적 안녕까지 모두 포함한다. 따라서 건강을 단순한 병의 부재로만 정의하는 것은 불충분하며, 개인의 전반적인 삶의 질과 생활 만족도까지 고려해야 한다. 이러한 포괄적 건강 개념은 개인뿐만 아니라 사회 전체의 건강 증진 정책 수립에도 영향을 미친다.


문제 2. 건강에 영향을 미치는 여러 요인 중에서 생활습관의 기여도로 가장 적절한 것은?
①약 10%
②약 20%
③약 30%
④약 50%

정답: ④
해설: 건강에 영향을 미치는 요인들을 분석한 결과, 운동과 영양 같은 생활습관이 건강에 미치는 영향은 약 50%에 달한다. 이는 건강을 결정하는 데 있어서 생활습관이 가장 중요한 요소임을 명확히 보여준다. 반면 유전과 성별 같은 생물학적 요인은 약 20%, 경제상황과 교육 수준 등의 환경적 요인도 약 20%, 그리고 의학 수준은 약 10%를 차지한다. 이는 개인이 의료 서비스에만 의존하기보다는 자신의 생활 방식을 개선하는 것이 건강 증진에 훨씬 더 효과적임을 시사한다. 따라서 건강한 삶을 위해서는 규칙적인 운동과 균형 잡힌 영양 섭취가 가장 우선되어야 한다.
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